설사 고치는 실질적인 방법 순서대로 실시해보고 고쳐지는지 한번 보세요. 정말 간단한 잘못된 생활에서의 문제만 고쳐도 해결됩니다. 하나씩 실천해보면서 뭐가 문제인지 원인을 먼저 찾아야합니다. 근본적으로 뱃속이 원인이 있을 경우도 있으니 뭘해도 안된다면 내시경을 받아보거나 병원을 가보세요. 병원에 가도 과민성대장증후군이라고만하고 뭘 해도 안될 경우에는 생활습관에서 찾아봐야 합니다. 1. 밥을 천천히 오래 꼭꼭 씹어먹기 이게 자기 자신은 빨리먹는다고 못느끼는데 정말 신경써서 오랫동안 꼭꼭 씹어먹도록 해야합니다. 마치 입에서 죽을 만든다고 생각하고 음식을 섭취하셔야 합니다. 주로 빨리먹어서 설사를 하는 경우가 많다고 생각합니다. 저는 1번과 2번으로 해결했습니다. 생각지도 못한 곳에서 몸에 문제가 생기더군요. ..

포스트에 앞서 밀가루를 끊게 된 이유는 잦은 설사로 몸이 너무 안좋아져서 끊게 되면서 밀가루가 들어간 음식을 가리게 되었습니다. 그래서 음식을 먹는데 있어서는 까다롭지만 저에겐 이점이 많았습니다. 1. 잦은 배아픔이 사라짐 2. 소화가 잘됨 3. 설사가 일주일에 2-3번에서 한달에 1-2번으로 줄음 (내가 모르고 먹은 밀가루 음식 때문에 한 것 같음) 4. 만성피로가 사라짐 그 외에는 딱히 모르겠으나 삶의 질이 높아짐을 느낍니다. 그래서 밀가루를 조금이라도 섭취하면 배가 아파와서 밀가루 음식에 대해 더 공부하고 탐구하고자 합니다. 다만 밀이 들어있다고 나쁜식품이라는게 아니라 저처럼 고통받는 분들과 함께 참고하고자 쓴 글입니다. 사실 밀가루라고 하면 빵이나 밀가루가 들어간 우리가 일반적으로 생각하는 음식들..